おはようございます keyです。 文字見えます? キャベツ、玉ねぎ、カボチャ、さつまいも、じゃかいも、レンコン、人参、鶏ササミ肉 これらを電子レンジ600w13分加熱 加熱後 パプリカ、豆腐、帆立を入れ 再度電子レンジ600w13分で完成 ブロッコリーの芽と、白…
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