運動と健康☆

昔に一度だけ試みた事あるんです

でも、その時は僅か1日で諦めました笑

今回は本気です

宣言します

いや、ここでせんでもいいんですが

僕、禁煙します

おはようございます

keyです。

場違いなのは重々承知ですが

こういうトコで宣言した方が

『言ったからには』感がね

最近の自分なら出来そうな気がするんですよね

もし、お店に来てくれた時は聞いてやって下さい

「禁煙続けれてるのー？」と笑

さて、一昨日から続く話しで

今日は『運動と健康』

、、、って、散々『健康』について書いてるくせに愛煙家てね笑

喫煙は血液の循環を悪くしたり、血管を細くしたり、なんか良さそうな細胞を攻撃したり？するのかな？

まぁなんせ、体にとっては色々とよくはないんでしょうね

と、言う事でね

『運動』とは言っても『血流』の話し。

心臓の一回の鼓動？で全身へ血液が流れる訳ですが

人間の血管の全長は、地球2周半もの長さがあるらしく、その距離を一回の鼓動で行き届かせるのはとてもじゃないけど、、、

そこで必要になってくるのが筋肉なんですね

特に心臓より上に送るには肩周辺の筋肉が大事みたいで

1番大事な脳にもしっかり血液を送らないとね！

僕も約半年ぐらいアウターマッスルばかり鍛えて、インナーマッスルには重きを置いて無かったんですが

こっちも大事みたいで、、、

嫌いなんですよねぇー

インナー鍛えるトレーニングって地味だし

地味なのにしんどいし

しんどいのに地味だし、、、笑

それでもね、自分の体の為です

いつまでも最高のパフォーマンスをして貰うためには、そういう体を作っておかないと！

と、こんな具合ですが

伝わりましたかね？

『運動と健康』、『食事と健康』

またちょいちょい書いて行こうと思います★

※セミナー中の唯一の画像がタンパク質に関する写真でした笑